Atividades

Imagem ilustrativa

           PERSONAL TRAINING - MUSCULAÇÃO

 

Serviço personalizado de musculação e emagrecimento. Aulas e treinos individualizados, com a presença de apenas três alunos por horário.

Imagem ilustrativa

           HOME & FITNESS CORPORATIVO

Treinos sob demanda, seja para sua academia montada em casa ou condomínio, seja para o treinamento de funcionários na academia da própria empresa.

Imagem ilustrativa

           CORRIDA

 

Treinamentos para condicionamento físico. Aulas de corrida personalizadas e grupos de corrida de rua . O treinamento de corrida também poderá ser feito na esteira do estúdio (seguindo a planilha elaborada pelo personal).

           EMAGRECIMENTO

 

Treinamentos exclusivos para emagrecimento. Parceria com nutricionistas para a solução completa de perda de peso (Imagem antes e depois: Rachel Vieira, aluna)

Imagem ilustrativa

  •           RECUPERAÇÃO DE LESÕES E PÓS OPERATÓRIO

Treinos específicos para recuperação de lesões  (em especial joelhos) e recondicionamento após longo período pós operatório.

Imagem ilustrativa

  •           TREINAMENTO PARA GESTANTES

Treinos específicos e montado com cuidados especiais e adaptados a possíveis limitações, sempre consultando o médico responsável. A gestante pode fazer o treinamento durante a gravidez e na recuperação, voltando a sua forma normal.

Imagem ilustrativa

  •           QUADRA DE AREIA

Treinos específicos, em grupos de no máximo quatro alunos, em forma de circuitos na quadra de areia. Uma forma diferente de gastar mais calorias.

Imagem ilustrativa

  •           TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinos dinâmicos diferenciados  da musculação, os quais melhoram o rendimento e diminuem o risco de lesões. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

A capacidade funcional é a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com mais eficiência, autonomia e independência .

 

Imagem ilustrativa

  •           AVALIAÇÃO FÍSICA E ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL

Avaliar e detectar tudo em relação às capacidades físicas, mensurar as medidas corporais, avaliar a postura corporal  e ter um acompanhamento nutricional, se preocupando com a ingestão excessiva ou falta de nutrientes . Em conjunto com a atividade física, são ferramentas que melhoram ainda mais o resultado e qualidade de vida.

  •           TREINAMENTO ESPECIAL PRÉ CASAMENTO

Treinos especiais para as noivas. 

Imagem antes e depois da aluna: Carolina Serraglia.

Imagem ilustrativa

  •           MELHOR IDADE

Treinos orientados, os quais incluem a prescrição da intensidade ideal do exercício de acordo com a idade e com o resultado da avaliação física. Adequando o tipo de treino, a intensidade e a duração dos exercícios, priorizando a saúde e minimizando os efeitos da idade.

Imagem ilustrativa

  •           ALONGAMENTO

Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios. Além disso, os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões e inflamações e nos oferecem sensações de relaxamento!

Imagem ilustrativa

  •           OUTDOOR ("Ar livre")

A busca da qualidade de vida esta ligada diretamente ao equilíbrio entre o bem estar físico, mental, psciológico e emocional. Dentro do nosso STHUDIO, você terá uma área que lhe proporcionará o bem estar e uma vida mais saudável.

© 2013 by STHUDIO ACADEMIA PERSONALIZADA. Todos os direitos reservados